炎炎夏日，为方便市民避暑出游，重庆市气候中心联合重庆市气象服务中心，结合各区县常年夏季气候特征、生态环境、灾害风险及今夏气候趋势，编制了《2026年全市避暑地图》，分门别类推荐全市优质避暑目的地，一起来看看↓↓↓
此次发布的避暑地图精准贴合不同人群出游、康养需求，创新划分“避暑乐游”和“避暑旅居”两大类别，为市民游客提供精细化、个性化的避暑出行参考。
避暑乐游的主力人群为上班族和亲子家庭，假期时间有限，追求短时间内的高密度体验，出游决策更偏轻量化。避暑旅居群体以退休康养人群为主，时间充裕，更注重居住舒适度和环境健康属性，属于重决策、长停留的慢节奏消费。
乐游 · 短假微度假
本次筛选的避暑乐游目的地气候条件优越，7月至8月平均气温仅21.7℃，即便是在盛夏时段，平均极端高温也仅有32.8℃，平均高温日数不足4天，体感清爽舒适。
避暑乐游推荐地包括丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区。
2026重庆乐游避暑地图。市气象局供图
小贴士
1. 早晚温差超10℃，白天短袖，早晚备外套；
2. 海拔高紫外线强，防晒霜、遮阳帽、墨镜必备；
3. 午后多阵雨，随身携带雨伞或雨衣；
4. 雨后初晴彩虹概率高，记得抬头看天。
旅居·慢享长康养
适配长期康养居住的避暑旅居目的地，7月至8月平均气温22.5℃，平均极端高温33℃，平均高温日数仅1.6天，平均舒适日数达48.8天。
避暑旅居推荐点位包括丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区。
2026重庆旅居避暑地图。市气象局供图
小贴士
1.昼夜温差大，带上春秋装及薄羽绒，体弱者注意保暖；
2.出行前确认当地医疗条件与交通情况，结伴为宜；
3.常用药及感冒、肠胃、防蚊虫药请备足；
4.快递慢，需慢性病药与特殊日用品，宜提前3—5天寄送；
5.当地植被茂密，户外活动注意防范蜱虫等蚊虫叮咬。
重庆市气候中心正高级工程师董新宁介绍，预计今年8月全市平均气温为28.8℃，较常年同期偏高1.2℃，大范围高温天气可能持续至8月下旬中期。但上述高海拔避暑地受地形与植被调节，仍将维持“热而不闷、夜夜清凉”的主基调，极端高温出现概率较低，整体避暑条件依然优越。
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