连日晴热，各地气温迅猛升高。重庆市气象台预计，从7月7日起，全市进入阶段性高温晴热少雨时期。大部分地区35℃以上高温日数可达12～46天，较常年（8～34天）偏多。中心城区37℃、40℃以上高温日数分别约为25天和6天，均高于常年平均值。极端最高气温40～42℃，河谷地带可达43℃。
7月14日，重庆市气象台发布市级首个高温红色预警信号。今日“入伏”，40天超长三伏天开启，一年中热得“最难熬的日子”来了！
气温高、湿度大，每年夏季，重庆因高温导致的中暑甚至热射病事件屡见不鲜，重庆疾控、重庆市气象服务中心联合提示：阶段性高温天气持续时间长、覆盖范围广，请广大市民做好防护、警惕中暑。
什么是高温？
高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病；引起心脏病和脑卒中等心脑血管疾病发作，引发严重肺部疾病，造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭。
高温预警信号全解读
疾控专家解答：什么是中暑
Q
中暑的本质是什么?
A: 中暑是指人体在高温、高湿、无风环境下，体温调节中枢功能出现障碍，体内热量蓄积过多，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损的一系列急性疾病。
Q
中暑为什么危险?
A: 当核心体温持续＞40℃时，可导致细胞直接损伤，引发多器官功能障碍综合征（MODS），病死率较高。热射病是中暑中最严重的一种，如不及时救治，死亡率可高达20%-70%。
Q
中暑的诱发因素?
A: 中暑的诱发因素主要包括：环境温度过高、湿度过大、风速过小；劳动或运动强度过大、时间过长；过度疲劳、睡眠不足；体弱、肥胖；对热不适应（缺乏热习服）。
中暑的等级与症状识别
中暑了怎么办？
现场应急处置全流程
第一步：脱离热源
立即将患者转移至阴凉通风处或空调房间，解开衣领、腰带等束缚物，保持呼吸通畅。
第二步：快速评估中暑等级
先兆中暑：头晕、口渴、出汗，体温正常或略高 → 按第三步处理
轻症中暑：面色潮红、大量出汗、体温≥38℃ → 按第三步处理，密切观察
重症中暑（热痉挛、热衰竭、热射病）：意识模糊、惊厥、昏迷或体温＞40℃ → 立即拨打120，按第四步紧急处理
第三步：先兆及轻症中暑处理
转移休息：将患者移至阴凉通风处，平卧休息
补充水分：少量多次饮用淡盐水、含盐清凉饮料或口服补液盐，可同时服用仁丹、十滴水或藿香正气液等防暑降温药物（切勿狂饮白水，以免引起低钠血症）
物理降温：用湿凉毛巾擦拭面部、颈部、腋下、腹股沟等大血管走行部位；可将冰袋置于上述部位
休息观察：平卧（头部稍低），密切观察30分钟，如症状加重或体温持续升高，立即就医
第四步：重症中暑紧急处置
立即拨打120急救电话
快速降温：将患者浸入凉水池中（水温15-20℃），或持续用凉水喷洒全身配合风扇强风对流降温（蒸发降温法），或用冰袋包裹大动脉走行部位（颈、腋、腹股沟）
保持呼吸道通畅：昏迷患者头偏一侧，防止误吸
禁止喂水：意识不清者严禁经口喂水喂药，以免窒息
送医：在送医途中持续降温，一般将体温降至38℃即可，不宜过低
常见误区
高温下的预防指南
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